Dormir bien ayuda a tu corazón

Duerma bien, lo suficiente, y temprano si quiere evitar problemas cardiacos.

Si usted es de los que duerme poco, se acuesta tarde, y tiene insomnio; preocúpese, usted tiene más riesgo de morir del corazón que su esposo que solo pone la cabeza y ya está roncando. El sueño insuficiente (<6 horas): Las personas que duermen menos de 6 horas por noche tienen un riesgo 30% a 50% mayor de sufrir un evento cardiovascular fatal o no fatal en comparación con aquellas que duermen entre 7 y 8 horas por noche.

 

Así de sencillo; estar viendo videos en Tik-Tok hasta la una de la madrugada le puede provocar un infarto. Acuéstese temprano, ponga su celular en modo avión, y no responda llamadas, mensajes, ni notificaciones. Simplemente deje descansar a su corazón.

 

Piense en lo duro que le toca a él trabajar todo el día para que usted esté vivo; y el poco tiempo por la noche en el que baja un poco sus revoluciones (porque no se le permite apagarse del todo), tampoco lo puede hacer porque usted está viendo videos “chistosos”.