Alegría de vivir
Hace ratos no dormía por la tarde. Hoy lo hice. Fue un sueño profundo. Cuando mi esposa tiene turno no duermo bien esa noche. Cuando desperté me tomé un cafecito cubano. Bien puro. Poco a poco comencé a notar que se fue elevando dentro de mi una sensación fuerte de alegría y felicidad.
¿Qué es la alegría?.
La alegría es una de las emociones básicas. Muy placentera que genera una sensación profunda de bienestar. Hay factores que influyen en ella para que aparezca. Sin embargo, no es constante. Es intermitente. Eso es lo normal.
Hace un año atrás fuimos a ver una película con mi hija. Se llamaba “Intensa-mente”. Una película que me pareció con aspectos muy profundos como para un niño. Y efectivamente, la película fue asesorada por psicólogos y neurólogos. Más que una película para niños, era para adultos. Se las recomiendo.
Uno de los aspectos de la película que me pareció interesante fue las fluctuaciones normales de las emociones. Los humanos vamos de la alegría a la tristeza y eso es normal. De la tranquilidad a la preocupación. Es normal. Es como el sol y la luna. Es una lucha de contrarios. No siempre se está feliz y no todo el tiempo se está triste o preocupado. “Hay un tiempo de llorar y un tiempo de reír”, se lee en el Eclesiastés, el libro de la Biblia atribuido al rey Salomón, cuya intención es decirnos que en el mundo establecido por Dios hay un tiempo para cada cosa.
👉¿Para qué sirve la alegría?
Muchos dicen que la función principal de la alegría es asegurar la existencia de la especie humana, sea como sea, también nos ayuda a ser más creativos, solidarios y proactivos. Crea lazos entre los seres humanos.
👉Qué beneficios tiene la alegría?.
1. Mejora la memoria.
2. Aumenta el aprendizaje.
3. Mejora la organización mental.
4. Ayuda a generar soluciones creativas e innovadoras a los problemas.
5.La alegría nos invita a sonreír, a curiosear y a explorar nuestro entorno.
👉Cómo se expresa la alegría?.
La alegría también activa nuestro organismo entero, haciendo que podamos manifestar ganas de saltar, correr o incluso bailar.
gestos faciales producidos con los ojos y labios, lo que resulta en una sonrisa. Según el nivel de alegría esta sonrisa puede llegar a la carcajada, acompañándose de sonidos y diversos cambios posturales.
👉Qué zona del centro está relacionada con la alegría?.
La corteza prefrontal del lado izquierdo se asocia con las emociones de felicidad, de alegría. Sin embargo, también intervienen el hipocampo, que tiene que ver con la memoria, y la zona occipital, vinculada a la vista”, la zona que a la vez nos permite ser analíticos, interpretar y responder a la realidad.
👉 Cuál es la clave para mantener la alegría?.
La alegría siempre surge ante un bien vivido en presente, es decir, un bien vivido en forma de ahora. 👈😳. Esto es clave Sonia, ojo!
Existen diferentes causas de alegría, sin duda, el optimismo también te ayuda a vivir observando la vida desde el agradecimiento y la ilusión. 👆
El padre del psicoanálisis, Sigmund Freud, atribuyó a las carcajadas el poder de liberar a nuestro organismo de energía negativa. Decía que el efecto “catártico” que producía permitía vivir mejor.
“Alégrense en el señor siempre.”. Filipenses 4:4. No dice de vez en cuando o solo cuando todo va bien; dice, SIEMPRE!.
